Se pensate “Posso riposare bene anche solo dormendo», vi sbagliate!
Tecniche di miglioramento del sonno
Descrizione
Questo libro affronta il problema: «non riesco a dormire bene».
di Toshiki Fukutsuji
In questo libro, l’autore Toshiki Fukutsuji, famoso medico esperto in medicina orientale e medicina tradizionale cinese, vuole fornire il know-how che ha raccolto in oltre 30 anni di esperienza su come dormire bene e sentirsi rinfrancati la mattina dopo.
Il libro prende spunto dai metodi della medicina orientale come la medicina tradizionale cinese, come l’agopuntura, le diverse tecniche di stretching e i metodi dei punti di pressione per spiegare ai lettori i metodi di trattamento in modo che possano applicarli da sé.
Sentirsi fisicamente meglio e migliorare la circolazione sanguigna, non solo porta a dormire meglio, ma anche a migliorare la postura.
Sentirsi fisicamente meglio e migliorare la circolazione sanguigna, non solo porta a dormire meglio, ma anche a migliorare la postura.
Indice
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- Questo è ciò che vi aiuterà a capire le ragioni della vostra insonnia
- Capitolo 1: Consigli su come dormire bene e sentirsi rinfrancati la mattina dopo
- Capitolo 2: Che cosa si può fare per addormentarsi all’istante la sera
- Capitolo 3: Suggerimenti dietetici che migliorano la qualità del sonno
- Capitolo 4: Mantenere un buon ritmo di riposo. Camminare e fare il bagno
- Capitolo 5: Metodi di sonno buono e profondo che aiuteranno la vostra salute, la bellezza e la dieta
- Capitolo 6: Allungamenti facili che migliorano il sonno e le tensioni del corpo
- Epilogo: 27 pratiche per un sonno migliore
Edizione 2021
Collana Wellness at Work
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